睡眠改善 夜中に目が覚めたとき、時計を見るのはNG?再び眠るための過ごし方【2026年】 夜中に目が覚めたとき、時計を見ると眠れなくなるのではと不安な方へ。時間を確認する習慣や焦りへの対処法、再び眠るための過ごし方、眠れないときに試したいことを解説します。 2026.10.19 睡眠改善