夜中に起きる

夜中に何度も目が覚める、途中で起きると眠れなくなる方へ。寝る前のスマホや照明、室温、生活リズムなど、まず見直したい7つの睡眠習慣を紹介します。無理なくできる対策から始めてみましょう。